紫薯就是紫色的红薯，下面新萄京娱乐紫薯种植专业合作社小编为大家介绍紫薯粉可以减肥吗？紫薯和红薯的区别，紫薯可以空腹吃吗？

　　紫薯粉可以减肥吗？

　　⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥.最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

　　紫薯和红薯的区别

　　红薯原名番薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、矿物质，含糖1.5%-5%。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫，富含蛋白质，氨基酸，维生素、矿物质。与红薯一样，紫薯也富含纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠疾病。红薯与紫薯的蛋白质、糖分等并无太大区别，唯一不同的是颜色。紫薯呈紫色，主要源于其含“花青素”。

　　红薯和紫薯哪个更减肥？有人依口味选择，有人则觉得越甜越不减肥，就会选紫薯；有人则偏好红薯。其实紫薯和红薯营养相似，但紫薯比红薯多含花青素。花青素是种抗氧物质，可帮助人体对付自由基，预防癌症、心血管疾病等。因此，相比之下，紫薯比红薯更抗癌，但减肥方面，两者旗鼓相当。大家可依个人喜好选择。

　　紫薯可以空腹吃吗？

　　紫薯中含有丰富的蛋白质、淀粉，属于热量比较高的农作物，从食用的角度来说，紫薯不易直接空腹食用，在空腹状态中食用大量的紫薯会造成胸闷、吐酸水等一系列症状；如果直接食用紫薯时，建议先使用一些低糖份的小点心，这样一来，紫薯中的淀粉会被缓解，从而达到口感最佳的状态！

　　紫薯富含果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。

　　红薯还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。